サプリメントの効果について考える

小林製薬のサプリメントもどこの企業のサプリメントもそうですが、間違った選択をすると、組み合わせによって効果が高まったり、効果が消えたり、効果がないどころか逆に副作用が出たり……なんてことも起こりえるんです。


まず効果が高まる例としては、

ビタミンＥとビタミンＣ。
この両者は一緒にとることで抗酸化効果がアップします。

メモメモ♪


ビタミンＢ１、Ｂ６、Ｂ１２も、一緒にとるとお互いの効果を高めてくれるといいます。

ほぉ?♪


逆に効果が弱まる例としては、

食物繊維プラス、ビタミン・ミネラル・・・
食物繊維を大量にとると、ビタミン・ミネラルの吸収が阻害されちゃいます。


あとヨーロッパで老化防止サプリメントとして多く流通しているイチョウ葉エキスについては、解熱鎮痛剤のアスピリンと一緒にとると危険であるといいます。

こわいですね。
こういった情報も色々な所から収集したり、購入される際に質問してみるのもいいかもしれませんね。


この他にも、様々な食べ合わせ・飲み合わせが指摘されていますが、またこれから書いていきたいと思います。


次回から小林製薬のサプリメントを紹介していきたいと思いますので、楽しみにしていてくださいね。